Klarheit. Vertrauen. Zuversicht.

Der Prenatal Qigong Kurs ist für Anfängerinnen geeignet, es sind keine Voraussetzungen notwendig. Wir üben im stehend, sitzend und im Liegen auf Übungsmatten.

Die Übungen im bewegten Qigong gehen einher mit sanft fließenden Bewegungen. Für Schwangere ist dies eine schöne Erfahrung, um die eigene Körperwahrnehmung zu fördern.
Die harmonische Ausführung der einzelnen weichen Bewegungen schult uns in Achtsamkeit und bringt Freude mit sich. Durch die Wiederholungen einzelner Qigong "Bilder" erfahren wir Sanftheit, Entspannung und sind im Einklang mit uns selbst.

Ist es nicht wunderbar, sich konzentrierter, ruhiger und fröhlicher zu fühlen?
Mit dem Blick nach innen kann mit jedem Atemzug das Baby genährt und gestreichelt werden.

Die tiefe natürliche Atmung bewirkt eine gute Sauerstoffversorgung für Schwangere und das ungeborene Kind.
Am Ende der Stunde biete ich eine Abschluss-Entspannung in Form ein geführten Mediation zum Ausklang. Dafür liegen Bodenmatten und Stillkissen zum angenehmen  Positionieren bereit.

Und mit Blick auf die Geburtsvorbereitung?
Qigong in der Schwangerschaft wirkt besänftigend auf Unruhe und Streß-Situationen; Ruhe und Zuversicht entwickeln  sich. Dies kann sich auch positiv auf den Prozess der Geburt auswirken. Im Austausch mit anderen Teilnehmerinnen können Gedanken und Erfahrungen ausgetauscht und Vorfreude geteilt werden.

Vielleicht sieht man sich ja wieder?